Optimismus und Resilienz sind keine angeborenen Eigenschaften des Menschen, sondern gehören zu den erlernbaren Fähigkeiten. Verschiedene Lebenserfahrungen in der Familie und stabile wie auch kompetente Bindungsbeziehungen stärken den Optimismus und bauen Resilienz auf. Ein solider Grundstein für eine positive Lebenshaltung liegt in den Kinder- und Jugendjahren. Kinderyoga hat grosses Potenzial, Kinder optimistischer und resilienter zu machen.
Als Kunsttherapeutin möchte ich die heilende Kraft von Kinderyoga nutzen und biete deshalb in meinem Kinderyogastudio Asana Frosch in Köln Yogakurse für Kinder an.
Die Abläufe im Kinderyoga werden je nach Alter und Entwicklungsstufe der Kinder speziell gestaltet. Im Vordergrund stehen die Kreativität und das Spielerische. Die Kinder dürfen ihren Spaß haben. Auch im Kinderyoga finden sich Elemente des traditionellen Yoga wie die Körperhaltungen (Asanas) oder Atemtechniken. So lernen Kinder im Kinderyoga auf spielerische Art, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu sich selbst und anderen Menschen aufzubauen.
Das Kinderyoga bezweckt die Förderung der Konzentration sowie Aufmerksamkeit der Kinder. Zudem wird den Kindern das Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung und Atmung nähergebracht. Die Kinder lernen, wie sie ruhig und entspannt bleiben. Kinderyoga unterstützt auch die Entwicklung von sozialen Kompetenzen. Die Emotionen finden besser Ausdruck, wodurch das Selbstvertrauen wie auch das Selbstwertgefühl gestärkt wird. Die Kinder werden mit ihren (teilweisen starken) Emotionen vertraut und können diese besser kontrollieren.
Kinderyoga kann auch den Weg öffnen, besser mit Stress und neuen Herausforderungen umzugehen. Wo z. B. ein Kind früher mit Frust reagiert hat, hat es durch die regelmäßige Yogaübung einen anderen Umgang mit Gefühlen entwickelt und reagiert neu mit Selbstvertrauen und Zuversicht. Das Kind lernt, dass es sich lohnt, sich anzustrengen und dranzubleiben.
Durch eine gesunde psychische und emotionale Entwicklung kann die Aufmerksamkeitsspanne erweitert werden. So verbessert sich auch das Gedächtnis mit regelmäßigen Kinderyogastunden. Das bedeutet, dass, wenn sich Konzentration und Achtsamkeit steigern, dies wiederum eine erhöhte Lernfähigkeit zur Folge hat.
*** Möchten Sie gerne, dass Ihre Kinder von den positiven Wirkungen des Kinderyoga profitieren? Kontaktieren Sie mich, Kunsttherapeutin und Yogalehrerin, im Kinderyogastudio Asana Frosch aus Köln.
